Jak dbać o higienę psychiczną

www.scartshow.pl

Regularnie dbamy o naszą higienę, ale czy odpowiednio dbamy o higienę psychiczną? Czy poświęcamy jej należytą uwagę? A może nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jest ona niemniej konieczna. Jeśli odpowiednio zadbasz o swoją higienę psychiczną, z pewnością zminimalizujesz, a może nawet uchronisz się przed wszelkiego rodzaju zaburzeniami zdrowia psychicznego. Higiena psychiczna to pojęcie, które skrywa w sobie wszystkie praktyki zmierzające do ochrony zdrowia psychicznego. To zarówno profilaktyka, jak i sprawne radzenie sobie z przeciwnościami losu. To wszelkie działania, które mają uchronić nas przed złym nastrojem, niepokojem i nadmiernym stresem, ale również postawy, które pozwalają nam na radzenie sobie w trudnych sytuacjach.

Higiena psychiczna to spokojny spacer po ciężkim dniu, relaksująca kąpiel, czy zabawa z psem. To medytacja, która pozwala zajrzeć w głąb siebie. To odprężający masaż i wizyta w spa. To wszystkie te czynności, dzięki którym możemy odpocząć od codzienności. Zapomnieć o problemach i nabrać sił, by następnego dnia znowu stawić czoła wyzwaniom.